Masturbação feminina: factos e conselhos

A masturbação é saudável?

A resposta curta é: SIM – tanto a nível físico como mental! A masturbação é uma prática natural, segura e com vários benefícios.

Mas, claro, só se for feita de forma consciente. E é importante perceber que a masturbação não tem como único objetivo o orgasmo! Com esta prática, podes explorar melhor o teu corpo. Pensa bem: até com um parceiro perfeito, o sexo será sempre melhor se souberes que tipo de toques te estimulam ou o que te faz ficar molhada.

O orgasmo, por si só, é saudável! Durante o clímax, o corpo liberta oxitocina, que reduz o stress, e melatonina, que facilita o sono. Vamos explorar mais a fundo os benefícios da masturbação feminina:

• A estimulação dos genitais leva ao orgasmo, o que provoca a libertação de dopamina, serotonina e oxitocina, proporcionando sensações de satisfação e felicidade.
• A oxitocina reduz os níveis de cortisol, ajudando a aliviar o stress e a ansiedade.
• Graças à ação destes hormónios, o estado mental torna-se mais calmo após a masturbação ou o sexo, melhorando a qualidade do sono.
• A masturbação que leva ao orgasmo também promove a produção de dopamina, que aumenta a motivação, a concentração e melhora a memória.
• Outro benefício importante é o fortalecimento da autoestima e da perceção do próprio corpo. Conhecendo melhor as tuas preferências sexuais, será mais fácil comunicá-las ao teu parceiro na intimidade.

Tipos de masturbação

A estimulação dos genitais é a forma mais comum, mas há outras zonas do corpo que também podem proporcionar prazer.

• Estimulação do clítoris – Sabias que o clítoris tem milhares de terminações nervosas? É um dos pontos mais sensíveis do corpo feminino e merece atenção especial.
• Masturbação vaginal – O canal vaginal esconde pontos de prazer como o famoso ponto G e o pouco conhecido ponto A. Se a penetração sozinha não te leva ao orgasmo, não te preocupes: cerca de 2/3 das mulheres sentem o mesmo. Com prática e exercícios pélvicos, podes melhorar a tua capacidade de atingir o orgasmo vaginal.
• Masturbação anal – Uma prática perfeitamente normal e segura, desde que feita com os devidos cuidados. Nunca te esqueças de usar lubrificante!
• Estimulação de zonas erógenas – Muitas mulheres chegam ao orgasmo sem tocar nos genitais. Experimenta estimular o couro cabeludo, o pescoço, os lábios, os mamilos, a barriga, a parte interna das coxas ou outras áreas sensíveis.

Masturbação com brinquedos sexuais

Para tornar a masturbação ainda mais interessante, há uma infinidade de brinquedos eróticos que podem ser usados. Se precisas de inspiração, lê um romance erótico ou vê um filme que te excite. Aqui estão alguns dos brinquedos mais populares:

Vibradores

• Vibrador clássico: reto ou ligeiramente curvado, com diferentes velocidades.
• Vibrador de ponto G: projetado para estimular diretamente o ponto G.

Estimulação do clítoris

• Estimulador de ondas de ar: como os da Womanizer ou Satisfyer, que utilizam pulsações para estimular o clítoris.
• Vibrador multifuncional: oferece dupla estimulação, interna e clitoriana.

Dildos

• Dildo realista: imita a forma anatómica de um pênis real.
• Dildos de gel, borracha ou vidro: podem ser usados a diferentes temperaturas e são fáceis de limpar.

Bolas de geisha

Fortalecem os músculos pélvicos, melhorando o prazer sexual.

Brinquedos anais

• Plug anal: diversos tamanhos e formatos, com base de segurança para facilitar a remoção.
• Contas anais: proporcionam estimulação progressiva.

Vibrador inteligente

Controlado por app, permitindo interação mesmo à distância.

Conclusão

A masturbação não deve ser motivo de vergonha. Pelo contrário, é uma parte fundamental do bem-estar sexual. Mas deves praticá-la apenas quando te sentires confortável. E nunca te esqueças da higiene íntima antes e depois!

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